Jaa facebookissaJaa twitterissäJaa linkedinissä

Materiaaleja ja työkaluja

Urheilulliset elämäntavat vanhempainiltakokonaisuus

Miksi? Urheilevan lapsen vanhemmat ja valmentajat ovat paljon vastuussa, jotta lapsi oppii urheilullisen elämäntavan vaatimukset ja alkaa yhä enenevässä määrin toteuttaa niitä myös itsenäisesti. Urheilulliset elämäntavat takaavat parhaan mahdollisen kasvualustan urheilijuuteen kasvulle sekä terveellle ja hyvinvoivalle nuoruudelle ja aikuisuudelle.

Miten? Pohtimalla, keskustelemalla ja kokemuksia jakamalla oppiminen on tehokasta ja mielenkiintoista. Urheilulliset elämäntavat- vanhempainiltakokonaisuudessa pyritäänkin osallistamaan vanhempia ja saamaan aikaan keskustelua.

Missä? Vanhempaintunnin voi toteuttaa lähes missä vain tilassa: liikuntasalissa/pukuhuoneessa/luokkahuoneessa. Diasarjan ja videoiden näyttämistä varten tarvitaan läppäri (sekä projektori ja valkokangas). Kokonaisuus on myös mahdollista toteuttaa ilman laitteistoa. Vanhemmille voi antaa linkit sähköisiin materiaaleihin kotona katsottaviksi

Urheilulliset elämäntavat -Materiaalit vanhempainillan vetäjälle

Urheilulliset elämäntavat – vanhempainillan vetäjän opas (pdf)
Urheilulliset elämäntavat -kalvosarja vanhemmille (ppt)

 

Lisää lasten urheilun materiaaleja

 

Tutkimustietoa

Asiantuntijatyö urheilijan polun lapsuusvaiheen määrittelemiseksi tutkimustiedon pohjalta- Lapsen kasvu urheilijaksi, urheilijaksi kasvun mahdollistava toimintaympäristö

Tavoitteena nuoren urheilijan hyvä päivä- Urheilullisesta elämäntavasta terveeksi urheilijaksi

 

Elämänrytmi

Työkaluja perheelle: perheen viikkokalenteri, nuoren ajankäytönviikkokalenteri (MLL.fi)
Urheilullinen elämänrytmi (kasvaurheiljaksi.fi)

 

Ravitsemus

Urheilijan ravitsemusopas
Ravitsemusvalmennuksen työkirja valmentajan työn tueksi
Turnaus- ja kilpailupäivien ruokailut (tervekoululainen.fi)
Tietoa syömishäiriöistä (syomishairioliitto.fi)

 

Uni ja lepo

Tietoa eri-ikäisten lasten unesta ja univaikeuksista (MLL.fi)
Kehon huolto ja palautuminen (terveurheilija.fi)
Ylirasitus (terveurheilija.fi)

 

Henkinen hyvinvointi

Mitä on mielen hyvinvointi? (tervekoululainen.fi)

 

Päihteet

Nuuskaesite – kooste 2016 (PDF)
Energiajuoma-esite (PDF)
Päihteetön Pelikenttä-esite (PDF)
Nuuskaesite (PDF)
”Nuuska syö miestä” – interaktiivinen video, joka kertoo, miten nuuska vaikuttaa suorituskykyysi. (fressis.fi)

 

Liity Ruikkusen tiimiin!

Kaksi herättelevää animaatiospottia nuuskan käytön vaikutuksista valmentajille ja nuorille:

Ruikkunen hallilla
Ruikkunen lääkärissä

Päihteiden tietopankki
Nuuska nuorten maailmassa; Nuorten käsityksiä ja kokemuksia nuuskasta ja nuuskan käytöstä
Tupakointia ja nuuskaamista käsittelevä verkkosivusto (klikkaa nuuska >materiaalit oppitunneille)
Tietoa ja apua tupakoinnin ja nuuskan käytön lopettamiseen
Tietoa nuorille tupakoinnin vaikutuksesta ulkonäköön ja terveyteen

 

Antidoping

Tietoa antidopingsäännöstöistä valmentajille ja urheilijoille

 

Yhdenvertaisuus

Yhdenvertaisuusmateriaali kouluikäisille (Tehtäviä ja harjoituksia alakoulu- ja yläkouluikäisille, toisen asteen opiskelijoille sekä vanhempainiltoihin)